L'empatia e l'intelligenza emotiva sono due concetti cruciali nel campo della psicologia e svolgono un ruolo significativo nella comprensione del comportamento umano e delle relazioni interpersonali. Sono costrutti interconnessi e consentono agli individui di navigare nella complessità delle emozioni, promuovere le connessioni con gli altri e favorire il benessere generale. Dal punto di vista psicologico, l'empatia e l'intelligenza emotiva forniscono informazioni preziose sull'esperienza umana e offrono strumenti per la crescita personale e l'armonia sociale.

Che cos’è l’empatia?

L'empatia riguarda la capacità di comprendere e condividere i sentimenti e le prospettive degli altri. Si riferisce al mettersi nei panni di qualcun altro, al riconoscere il suo stato emotivo e alla possibilità di rispondere con compassione e cura. L'empatia è un aspetto fondamentale della natura umana che consente una connessione emotiva tra individui più profonda rispetto ad un livello esclusivamente verbale, cognitivo e razionale. Da un punto di vista evolutivo e culturale, l'empatia ha svolto un ruolo fondamentale nella sopravvivenza e nello sviluppo delle società umane, consentendo la cooperazione, l'altruismo e la coesione sociale.

Che cos’è l’intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva si riferisce alla capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni così come le emozioni degli altri. Comprende una serie di aspetti tra cui:

• - autoconsapevolezza, ovvero la capacità di saper individuare e nominare i propri stati emotivi,
• - regolazione emotiva, ovvero la possibilità di poter elaborare e gestire i propri stati emotivi senza forzatamente mettere in atto comportamenti impulsivi,
• - empatia e comunicazione efficace, ovvero la capacità di comunicare in modo comprensibile e condivisibile la propria esperienza emotiva.

L'intelligenza emotiva consente alle persone di navigare nella complessità delle emozioni umane, prendere decisioni valide, costruire e mantenere relazioni e adattarsi a varie situazioni sociali. Buoni livelli di intelligenza emotiva tendono a migliorare la salute mentale, a rafforzare le relazioni interpersonali e a permettere maggiore soddisfazione nella vita in un circolo positivo di rinforzo tra l’esperienza personale e gli scambi con il mondo esterno e delle relazioni. Permette inoltre una migliore gestione dello stress, una maggiore capacità di risoluzione dei conflitti e la possibilità di entrare in empatia con gli altri.

Empatia e intelligenza emotiva nella psicoterapia psicoanalitica

Nel regno della psicoterapia, l'empatia e l'intelligenza emotiva sono concetti fondamentali che rivestono un grande significato per comprendere e facilitare il processo terapeutico. Sia dal punto di vista psicologico che psicoanalitico questi costrutti giocano un ruolo fondamentale nello sviluppo di un'alleanza terapeutica, promuovendo la guarigione e favorendo la crescita psicologica.

Nel contesto di una psicoterapia l'empatia implica la capacità del terapeuta di sintonizzarsi con le emozioni, i pensieri e le prospettive del paziente creando uno spazio sicuro e di supporto per l'esplorazione e la crescita. Questa sintonizzazione empatica consente al terapeuta di cogliere l'esperienza soggettiva del paziente e di convalidare i suoi sentimenti potendo quindi offrire una comprensione genuina.

Da una prospettiva psicoanalitica l'empatia assume una dimensione più profonda. In psicoanalisi l'empatia implica non solo la comprensione delle esperienze coscienti del paziente ma anche l'approfondimento delle dinamiche inconsce in gioco. Lo psicoanalista si sforza di entrare in empatia con i conflitti, i desideri e le difese inconsci del paziente mirando a scoprire gli strati nascosti della sua psiche. Questa esplorazione empatica consente intuizioni profonde facilitando la risoluzione dei conflitti interiori e favorendo la trasformazione psicologica.

L'intelligenza emotiva nell'ambito della psicoterapia comprende la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le emozioni sia del terapeuta che del paziente. Implica l'autoconsapevolezza, la regolazione emotiva e la capacità del terapeuta di rispondere efficacemente agli stati emotivi del paziente. Coltivando l'intelligenza emotiva i terapeuti possono esplorare le complesse dinamiche della relazione terapeutica e rispondere empaticamente alle emozioni del paziente creando un ambiente favorevole alla guarigione e alla crescita.

Da una prospettiva psicoanalitica l'intelligenza emotiva va oltre la relazione terapeutica e include la capacità del terapeuta di sintonizzarsi con le proprie emozioni e di usarle come preziosa fonte di informazioni. Attraverso l'introspezione e l'autoriflessione i terapeuti possono ottenere informazioni sulle proprie risposte emotive ai clienti, quello che in termini psicoanalitici viene definito “controtransfert”, utilizzando questa conoscenza per informare i loro interventi.

L'intelligenza emotiva all'interno di un quadro psicoanalitico contribuisce alla capacità del terapeuta di decifrare le dinamiche inconsce sottostanti all'interno della relazione terapeutica cercando di permettere al paziente di appropriarsi di parti della propria esperienza fino ad allora sconosciute.

Dott. Niccolò Lavelli - Centro Clinico SPP Milano età adulta